Pavlok a fost inventat de Maneesh Sethi. A fost motivat să dezvolte acest produs după ce a experimentat personal dificultăți în a-și controla obiceiurile.
Sethi a studiat la Universitatea Stanford și a fost influențat de profesorul BJ Fogg, cunoscut pentru cercetările sale în domeniul obiceiurilor și tehnologiei persuasive. Înainte de a crea Pavlok, Sethi a fost un blogger de succes și a lansat mai multe companii.
Pavlok este un dispozitiv portabil conceput pentru a ajuta oamenii să scape de obiceiurile proaste și să dezvolte unele noi, pozitive. Funcționează pe principiul terapiei prin aversiune, oferind un șoc electric ușor ca o pedeapsă pentru comportamente nedorite.
Terapia prin aversiune este o tehnică de modificare a comportamentului utilizată în psihologie și psihiatrie pentru a trata comportamente nedorite sau dăunătoare.
Cum funcționează?
- Dispozitiv portabil: Se poartă la încheietura mâinii și monitorizează obiceiurile tale, declanșând un șoc atunci când faci ceva ce ți-ai propus să eviți.
- Personalizare: Poți programa dispozitivul să recunoască anumite obiceiuri, cum ar fi rosul unghiilor, fumatul sau mancatul.
- Controlul intensității: Puterea șocului poate fi ajustată în funcție de cât de mult poți suporta.
- Urmărirea obiceiurilor: Aplicația însoțitoare îți permite să-ți monitorizezi progresul și să-ți ajustezi setările.
Caracteristici cheie:
- Șoc electric (50-450V Ver2): Caracteristica principală, concepută pentru a crea o asociere negativă cu obiceiurile nedorite.
- Vibrații și avertismente sonore: Dispozitivul contine mecanisme suplimentare de feedback pentru a întări schimbarea obiceiurilor.
- Urmărirea somnului: Te ajută să înțelegi tiparele de somn și să îmbunătățești calitatea somnului. Durata bateriei: 5-7 zile.
- Compativilitate smartphone: Pavlok este compatibil cu majoritatea dispozitivelor Apple care rulează iOS 8.0 sau o versiune ulterioară și cu dispozitive Android care rulează 4.0 sau o versiune ulterioară. Transferul de date se face prin intermediul unui Bluetooth Low Energy.
Controverse și considerații:
- Eficacitate: Deși unii utilizatori raportează succes, eficacitatea generală a terapiei prin aversiune este dezbătută de experți.
- Siguranță: Există îngrijorări cu privire la posibilitatea iritării pielii sau arsurilor cauzate de șocul electric. Șocurile electrice ușoare pot provoca roșeață și inflamație la locul de contact, deoarece curentul electric poate stimula sau irita nervii și vasele de sânge din piele.
- Impact psihologic: Efectele psihologice pe termen lung ale utilizării unui dispozitiv bazat pe șoc nu sunt pe deplin înțelese.
- Metode alternative: Există și alte abordări, potențial mai puțin drastice, pentru schimbarea obiceiurilor, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau crearea de noi obiceiuri.
În cele din urmă, decizia de a folosi Pavlok este una personală. Este esențial să evaluezi atât avantajele potențiale, cât și riscurile, și să analizezi și alte opțiuni înainte de a lua o decizie.
Surse: